选择篮球、选择我们 | E&A欧美国际篮球学院

2021-08-20 11:13E&A
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篮球


2021


篮球(basketball),是奥运会核心比赛项目,是以手为中心的身体对抗性体育运动。

篮球是一种非常好的锻炼方式,不仅在运动中强身健体,而且可以跟篮球队友建立很好的友谊,何乐而不为呢?

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打篮球的基本规则

篮球是一个由两队参与的球类运动,每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮得分,并阻止对方获得球或得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运,但要受规则的限制。篮球比赛的形式多种多样,也有 流行的街头三人篮球赛,是三对三的比赛,更讲究个人技术。当今世界篮球水平 高的联赛是美国的*篮球协会(NBA)。篮球在1904年列入奥运会的表演项目,到1936年柏林奥运会成为正式项目。女子篮球到1976年蒙特利尔奥运会才成为项目。


  篮球的基本规则一


  1.比赛方法


  一队五人,其中一人为队长,候补球员 多七人,但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场,每半场各 20 分钟,中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时,则举行延长赛 5 分钟,若 5 分钟后比分仍相同,则再次进行5分钟延长赛,直至比出胜负为止。


  2.得分种类


  球投进篮框经裁判认可后,便算得分。3分线内侧投入可得 2 分;三分线外侧投入可得3分,罚球投进得1分。


  3.进行方式


  比赛开始由两队各选出一名跳球员至*跳球区,由主审裁判抛球双方跳球,开始比赛。


  4.选手替换


  每次替换选手要在20秒内完成,替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。


  5.罚球


  每名球员各有 4 次被允许犯规的机会,第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮,是做为对犯规队伍的处罚,给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后,从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后,球触到篮框前均不能踩越罚球线。


  6.违例


  大致可分为:


  (1)普通违例:如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。


  (2)跳球违例


  (3)跳球时的违例:除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入*跳球区。


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打篮球的好处



经常参加篮球运动,可以有效的增强心脏功能,使每搏输出量增加,使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加,冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时,打篮球还可以使血压有所下降,并且能够降低血清胆固醇的含量,从而对于预防高血压,冠心病具有非常好的作用。



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篮球运球技巧


  • 急起急停运球

    在快速运球中,突然急停时,手拍按球的前上方。运球疾起时,要迅速起动拍按球的后上方,要注意用身体和腿保护球。需要注意的是,运球急停急起时,要停得稳、起得快,要不然就很快失去机会,被对手抓住机会抢了你的球。

  •    体前变向换手运球

    运球队员从对手右侧突破时,先向对手左侧变向运球,然后突然改变方向向右侧运球。变向时,右手拍按球的右后上方,把球从自己右侧拍按到左侧前方,同时,右脚向左前方跨出,上体左转,用肩保护球,然后换手运球加速前进。

  • 胯下运球突破动作

    胯下运球突破,当防守队员迎面堵截、贴得很近时,运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。如右手胯下运球变向时,应是左脚在前,右手按拍球的右侧上方,使球从两腿之间穿过,右脚向左前方跨出,换手运球突破对手。

E&A欧美国际篮球学院优势


E&A欧美国际篮球学院--EAGLE全国青少年冠军联赛



EAGLE联赛是E&A欧美国际篮球学院发起的一项赛事,为了进一步推动青少年赛事发展,让全国更多热爱篮球的孩子有正式比赛可参与。

国际化的语言环境



外籍教练主教,双语教学,篮球和英语共同提高


  • 先进的篮球青训体系



    学院独有的篮球青训体系,让球员可以接触最前沿的篮球文化和先进的教学理念

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E&A欧美国际篮球学院-课程体系

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E&A欧美国际篮球学院-校区展示



珠海奥园广场校区




珠海海印又一城校区




佛山鹏瑞利校区




佛山九鼎校区




顺德大良校区


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选择篮球、选择我们

E&A欧美国际篮球学院是专注美式篮球教育。执教团队来自全美NCAA以及多名国内篮球教练员,为学员提供最纯粹的美式篮球教育。

目前E&A欧美国际篮球学院已遍布佛山、珠海、银川、太原等地,现有学员千余人。

篮球水平的提升取决于合理的训练体系以及优质的训练内容,欧美国际篮球学院坚持采用美式篮球体系进行训练,针对学员的年龄段、水平划分为相应班级,实行升降级训练。

对于孩子最重要的是篮球课程中的有效训练时长,欧美国际篮球学院有效训练时长达到90%以上。

新时代青年,要在学习的同时加强体育锻炼,在运动中感悟生命的美好,在运动中培养坚韧的意志。2020年,一场疫情让我们知晓生命的宝贵,更让我们懂得体育的重要性。体育是社会发展和人类进步的重要标志,是综合国力和国家软实力的重要体现,也是实现中国梦的重要内容,能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的强大精神动力。

发展体育运动,在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。培养体育精神,做时代新青年,从你做起,从现在做起。

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